حماية
جسمك من الترهلات بعد الريجيم هي من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، فالنساء
أو الرجال الذين يلجأون إلى عمل أنواع الريجيم المختلفة، قد لا ينتبهون إلى إنقاص
الوزن يمكن أن يصاحبه بعض الترهلات في الجسم، مما يعطي مظهرًا غير مرغوبًا به،
والمعاناة حتى بعد الحصول على الوزن المطلوب.
8 نصائح لحماية جسمك من الترهلات بعد الريجيم
عند فقد
الكثير من الكيلو جرامات من الوزن من منطقة البطن مثلًا، فسوف تعاني من وجود
ترهلات بها، ولكن يمكنك التغلب على ذلك من خلال اتباع بعض النصائح
1. عدم فقد الكثير من الوزن بسرعة
أن
تفقدين كيلو جرامات قليلة في خلال أسبوع من الريجيم أو شهر مثلًا، حتى لا تواجهين
ترهلات في هذه المنطقة، فضلًا عن أن اكتساب الوزن مرة أخرى يكون أسرع.
2. استخدام كريمات شد البشرة
من
الأساليب الجيدة للتغلب على ترهلات الجلد، مع اختيار أنواع جيدة من الكريمات التي
تحتوي على فيتامين A.E أو
تلك المصنعة من المواد الطبيعية مثل الصبار، والتي تساعد في شد الجلد لاحتوائها
على مادة الكولاجين.
يمكنك
استخدام كريم لتقشير البشرة مرتين في الأسبوع، حيث تحتوي كريمات التقشير تحتوي على
الأملاح والمعادن التس تساعد في شد الجلد.
3. استخدام زيوت التدليك للجلد
زيت
اللوز واللافندر من الزيوت الطبيعية التي تعيد للجلد مظهره، وتعمل على شد
الترهلات.
4. تناول الخضروات والفواكه الطازجة
تمد
الفواكه والخضروات الجسم بالفيتامينات اللازمة للحفاظ على مظهر الجلد، وعلى الصحة
بشكل عام.
5. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية
الرياضة
ضرورية لإنقاص الوزن، ولا بد من اتباع ممارسة بعض التمارين أثناء عمل الريجيم،
وبعد الانتهاء منه وإنقاص الوزن، يجب الاستمرار للحصول على قوام ممشوق خالي من
الترهلات.
6. عمل المساج
حماية
جسمك من الترهلات يلزمه التدليك المستمر لفترة، ويكون ذلك بعمل جلسات مساج أو
تدليك للجسم، بخاصة في المناطق المعرضة للترهل مثل الفخذين، والذراعين
7. عدم تناول الوجبات السريعة
بعدما
فقدت العديد من الكيلو جرامات من الوزن لا تتخيلي أن الموضوع قد انتهى إلى هذا
الحد، وأنه يمكنك العودة إلى تناول الأطعمة السريعة مثل البيتزا والمعجنات، وغيرها
من الوجبات الغير جيدة الطهيـ حيث تحتوي الوجبات السريعة على كميات كبيرة من
الدهون التي لا يفقدها الجسم بسهولة
8. تناول الفيتامينات
للتخلص
من الآثار الناجمة بعد عمل الريجيم، وحماية جسمك من الترهلات يجب تناول كميات كبيرة
من فيتامين B بوجه خاص، والفيتامينات
الأخرى مثل فيتامين A,C,E ، والحرص على تزويد الجسم بالمعاد مثل الحديد والبوتاسيوم
والمغنيسيوم والزنك.
كانت هذه
هي اهم 8 نصائح لحماية جسمك من الترهلات بعد الريجيم، والتي يجب الحرص عليها للحصول
على قوام متناسق وممشوق
إرسال تعليق