القواعد العشر للثقة بالنفس

 

يتعرض الإنسان للكثير من المواقف الحياتية، من تلك المواقف ماهو إيجابي ويزيد ثقتنا بأنفسنا ومنها السلبي الذي يقلل ثقتنا بأنفسنا ويجعلنا انطوائيين ومغلقين على ذاتنا، تلك المواقف التي يتعرض لها الإنسان منها الفشل ومنها التنمر ومنها المواقف المحرجة وغيرها الكثير. 

ولكن السؤال الأساسي هنا، هل سوف نستمر بعدم الثقة بالنفس لفترة طويلة؟

فقدان الثقة بالنفس يجعلنا نخسر العديد ونفشل في جميع المواقف، وأيضا فقدان الثقة يجعلك تفشل في حياتك العاطفية وحياتك العملية. 

أهم القواعد للثقة بالنفس

1- دائماً كُن أنيقا: 

الثقة بالنفس تنبع من الإحساس الداخلي، وتنبع من الشعور بالراحة الداخلي، حيث أن نظرة الناس تؤثر في النفس عندما تكون أنيقا من حيث الملبس والمظهر العام مما يعطي ثقة بالنفس شديدة. 

فيجب أن تكون الملابس نظيفة ومرتبة، وتقص الشعر الزائد والأظافر الزائدة وأن يكون الحذاء الخاص بك نظيف، والقليل من الرائحة العطرة للجسم وللملابس، مما يجعل أكثر جاذبية في نظرات الناس ، وبالتالي يحدث تعزيز الثقة بالنفس بشكل شديد.

2- طريقتك بالمشي: 

حيث أن طريقة المشي تعطي انطباع عن الشخص.

فعندما يمشي الشخص بخطوات بطيئة فإن ذلك يعطي انطباع عنه بالحزن، وإذا كان الشخص يمشي سريعا فإنه يُأخذ انطباع عنه بالتوتر. 

فيجب أن تمشي بهدوء والخطوات متناسقة مع دقات قلبك وأن تجعل ضهرك في وضع عمودي في المشي، وان تجعل وجهك في وضع الابتسامة بشكل قليلا ولا تمشي عابس الوجه.

3- طريقة الوقوف الخاصة بك: 

لا تجعل طريقة وقوفك بشكل مائع، بل اقف عموديا وبطريقة متوازنة، ولا تعطي انطباع للناس انك متعب عن طريق وقفتك أو مرهق، بل أعطيهم انطباع بأنك واثق من نفسك بشكل مبالغ فيه. 

4- طريقة إلقاء التحية: 

قف وتبسم عند إلقاء التحية وضهرك في وضع عمودي، حيث تلك التحية تعطي انطباع بأنك شخص واثق من نفسك كثيرا. 

5- ممارسة الرياضة: 

حيث أن ممارسة الرياضة من الأمور التي تجعل الإنسان واثق في نفسه بشكل مبالغ فيه، حيث أن الرياضة تعمل على تفريغ الطاقة السلبية، كما أن الرياضة تعمل على إنشاء جسد صحي ومتماثل مما يجعل الإنسان واثق الخطوات. 

أسباب انعدام الثقة بالنفس

1-الشعور بالخجل: 

يعتبر من أولى أسباب انعدام الثقة بالنفس هي الشعور بالخجل والصوت المنخفض والارتباك، وهي كلها أمور تجعلك أقل تواصل مع العالم المحيط بك.

2-إعطاء أهمية كبيرة لنظرة الآخرين إليك: 

حيث أن التأثير برأي الأخريين والانتظار لكي يعطوا رأيهم بيك من أكثر الأمور التي تجعلك تشعر دائما أنك محور المجلس وتجعلك دائما تنتقي كلماتك وتشعر بالخجل الشديد عند قول أي شيء. 

3- توقع التقدير المبالغ فيه من الأخريين: 

عند فعل أشياء تكون منتظر الكثير من التقدير والمبالغ فيه، ولكن في الواقع سوف ترى رد فعل طبيعي وليس مبالغ فيه، مما يجعلك فاقد الثقة أمام نفسك.

4-مقارنتك بغيرك: 

حيث أن كثير من الناس سوف تقارنك بغيرها، والكثير أيضا سوف يضعونك في مراتب ولكن ذلك حسب وجهة نظرهم، ولذلك حدد هدفك ولا تنظر بعين الناس ولا تقارن نفسك بالآخرين. 

المقارنة السبب الأساسي في تعطيل النفس وفقدان الثقة والشعور بأنك أقل من الآخرين، لانك دائما أقل من أخرين وأعلى من أخرين، وذلك سبب شيء منطقي وطبيعي للغاية.