يعتبر فيتامين ه من أهم الفيتامينات التي يتم استخدامها لكي يتم الحفاظ على صحة ونضارة الجسم والبشرة وجمالها، فهي من أكثر الفيتامينات التي تستخدمها النساء في علاج مشاكل الجلد والبشرة، ومن أكثر الفيتامينات التي تستخدمها شركات مستحضرات التجميل في العناية بالجلد والبشرة، وسوف نعرض لكم أهم فوائد فيتامين ه وأضرار نقصه على الجسم.
فوائد فيتامين ه
- يزيد من المناعة الداخلية للجسم.
- يعمل على ترطيب منطقة ما حول العين.
- يعمل على علاج الهالات السوداء
- يقلل من الانتفاخات حول العين.
- زيادة الكثافة الرموش.
- علاج العقم عند الرجل.
- يساعد فيتامين ه في علاج تشققات الشفاه.
- تعمل على تحسين وظائف الكلى.
- تعمل على انتشار الخلايا السرطانية.
- تدعم وتقوي العظام.
- يستخدم فيتامين ه مع فيتامين ج لعلاج الالتهابات الداخلية للعين.
- يعمل على تحسين الرؤية.
الأطعمة التي تحتوى على فيتامين ه
يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه بشكل ملحوظ، ومنها الحبوب الكاملة وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الافوكادو والسبانخ والفاصوليا واللحوم والبيض والمكسرات والحليب والأرز والذرة والبرسيم والكتان و الورد البري.
فوائد فيتامين ه للجسم
تعتبر كبسولات فيتامين ه من الفيتامينات المضادة للاكسدة، وتعمل على منع ضرر الأنسجة والخلايا، وبالتالي يمكنك الحصول على فيتامين ه من المكملات الغذائية ومن الأطعمة الطبيعية.
فيتامين ه للبشرة
- يساعد فيتامين ه على محاربة العلامات التجعدية للجسم والبشرة وأيضا الخطوط الرفيعه والدقيقة.
- يساعد في تجديد الخلايا البشرية.
- يعمل كواقي شمسي للبشرة
- يمكنك استخدامه كمرطب للبشرة الجافة.
- يمكنك استخدامه كمرطب للشفاه الجافة.
- يساعد في اختفاء الندب من البشرة.
- يعالج احمرارات الجلد والالتهاب أن الجلدية.
- يساعد في علاج الأمراض الجلدية والاكزيما والصدفية.
إرسال تعليق