من أهم ما يميز إذا كان الشخص متأثر بالخجل ام لا، هي الاعراض التي تظهر عليه فور تعرضه للخجل مثل دقات قلب سريعة واحمرار الوجه، وعدم التزان الكلام، ولكن تلك الأعراض قد تحدث بدرجات مختلفة وذلك يرجع إلي الموقف التي يتعرض له صاحبه.
يمكن تعريف الخجل بأنه اضطراب يحدث للشخص الذي يخاف دائما من نظرة وكلام الآخرين له، ودائما يعتبر الخجل هو المصدر الأولى لعدم النجاح، لأن الخجل يفسد حياة الشخص تماما، نظرا لأنه يكون دائما خائف من المجتمع والناس، ودائما ما يبحث الشخص المصاب بتلك المشكلة عن حلول جذرية لكي يتخلص تماما من الخجل وفيما يلي سوف نتعرف على تلك الحلول الجذرية.
نصائح للقضاء على الإصابة بالخجل
قد يتسبب خجل الشخص فإنه قد يخسر العديد من الفرص المتوفرة له في العمل، أو في الدراسة أو في حياته بشكل عام، وقد يسبب الخجل الكثير من المشاكل النفسية، والتي قد تجعل صاحبها يصاب بالانطواء التام والوحدة، ولذلك يستوجب لتلك المشكلة حل.
- يجب أن تقوم بالقاء التحية على الأشخاص بشكل يومي سواء كانوا غرباء ام اقرباء، وان تجعل عينيكي تنظر إليهم، وان تبتسم قليلا عن إلقاء السلام، فذلك يعتبر هو الطريق الأول لكسر رهبة التعامل الاجتماعي.
- يجب أن تقوم بالمشاركة في الكثير من الأنشطة الاجتماعية، وقوم بالتعرف على ناس جديدة، واجعل ثقتك في نفسك اكثر عن تقديم المشاركة والأنشطة الخاصة بك، فذلك سوف يجعلك تتخلى عن الخجل تماما.
- قومي بفتح الكثير من الأحاديث مع الأشخاص الذين يكونوا بجانبك، ودائما ما تقومي بشكر الناس ودائما ما ابدي إعجابك بالاخريين، وذلك لأن السكوت هو أساس الخجل، فيجب أن تقضي على الخجل بكسر الصمت.
- توقفي عن أن تقوم بنقد ذاتك بشكل دائم، لأن يعتبر العدو الأول للإنسان هو نفسه، فيجب أن تتوقف عن إحباط نفسك بشكل متكرر، لأن ذلك سوف يبعث طاقة سلبية على النفس.
- اجعل الأشخاص القريبين منك مصدر تشجيع بجانبك ومصدر ثقة، وتجنب اي شخص قد يعطيك طاقة سلبية، أو قد يكونوا قاسيين عليك أو مضايقتك، لأن ذلك سوف يجعلك أكثر طاقة سلبية في يومك.
- قومي بغلق خيالك عن رفض المجتمع لك، لأن ذلك غير موجود، ولا احد يهتم دائما بتفاصيلك، ولا احد يرفضك، ولا احد يركز مع أفعالك، تزكر تلك دائما لكي ترفع عنك الحرج.
- اجعل نفسك أكثر ثقة بالنفس عن طريق الالتحاق بالكثير من الانشطة، وتذكر أن تلك الحلول قد تساعدك إذا كانت تريد حقا التخلص من الحرج، لأن ذلك سوف يجعلك أكثر نشاطا في الحياة الاجتماعية.
- اقرأ الكثير من الكتب واجعل نفسك أكثر ثقافة لكي تزداد ثقة أكثر في النفس، كما من الممكن أن تتبادل أن وأصدقائك الكتب وتتناقشوا بداخلها ممكن يجعلك أكثر قدرة على المناقشة دون احراج.
إرسال تعليق