في حياة الكثير منا، وخصوصا في مرحلة الشباب، الكثير من العادات السيئة، التي لا تسمح لك التحلي بالحياة المريحة والهادئة، فتلك العادات يجب التخلص منها إطلاقا، ويجب أن تستعيد حيويتك ونشاطك مرة أخرى بعد أن تتخلص منها، وفيما يلي سوف نتحدث عن تلك العادات السيئة وكيفية تحولها إلي عادات ونشاطات إيجابية.

تناول الأكل المفرط  

الكثير من الناس يفضلون الأكل في الكثير من الأوقات كنوع من أنواع التسلية، ولكن الصحيح أن الأكل له علاقة بشعور الجوع فقط، وعندما تحس بالشبع يجب أن لا تأكل مطلقاً، وليس له علاقة بإحساس الفرح أو الملل أو الحزن أو التوتر، فالطعام لشعور الجوع فقط.

حيث أن تلك المشاعر الأخرى لا تختفي بعد تناول الطعام، ولا يعطي الطعام المزيد من السعادة، بل يمنحك كثرة الطعام الأمراض الخطيرة والصعب التخلص منها كالسكر، أو يجعلك أكثر وزنا، ومن الممكن أن تصاب بالسمنة.

قضم الاظافر باستمرار 

يجب أن تعلم جيدا أن الاظافر هي مركز لتجمع الكائنات الحية الدقيقة، والأتربة، فقضم الاظافر يعتبر من أكثر الأشياء المقززة، ولا يجب أن تفعل ذلك بين الناس أو بين نفسك، كما أنه يؤدي إلي الكثير من المشاكل المعدة، كما أنه يعطي مظهر غير لائق ليديكي، ويجب أن تتخلص من تلك العادة، عن طريق وضع بعض قطرات الليمون التي لا تجعلك تضع يديك في فمك.

التواجد مع أشخاص لا يقدرونك 

لا يجب أن تكون بين أشخاص لا يعرفون قيمتك جيدا، ولا يجب أن تتواجد مع شخص يعاملك أقل مما تستحق، وإذا كان يتواجد في حياتك شخص كهذا فيجب عليك التخلص منه على الفور، ويجب عليك أن تجعل نفسك أكثر سعادة مع ناس يفضلون قيمتك ويفضلون تقضية وقت أكثر معهم.

 التدخين بشرهة

يعتبر التدخين من أكثر العادات سوءا على الإطلاق، حيث أنه مُضيع للصحة وللمال بشكل كبير، ويسبب شيخوخة للإنسان قبل سن الشيخوخه، ويعطي اصفرار الأسنان، ويسبب تلوث للرئة، حيث أن التدخين من أكثر الأسباب التي تسبب الوفاة بشكل سنوي، فيجب التخلص منه تماما عن طريق أن تضيع وقتك في الالعاب الرياضية وصالات الألعاب حتى تبذل وقت ومجهود كبير ولا تكون ف حاجة إليها، وإذا كنت مدخن شرهه، يجب عليك أن توقفها بشكل تدريجي.

تناول الوجبات السريعة 

تعتبر الوجبات السريعة من الأشياء السيئة التي تم انتشارها بشكل كبير في تلك الأيام، والتي تضعف بشكل واضح الجسم ولا تعتبر مفيدة، كما أنها تعتبر مضاعفة للجهاز المناعي، وتسبب السمنة وتراكم الدهون في الجسم، لذلك يجب أن تتخلص من تلك العادة، وان استبدلها بأكل صحي وشهي.

Post a Comment

أحدث أقدم